お腹が空いた時のお助けレシピ

リンゴとにんじんは美容＆ダイエットの味方！！

リンゴとにんじんの組み合わせは、健康的なダイエットに理想の組み合わせです。すりおろした状態にすることで、酵素の働きが２倍程度活性化すると言われており、ビタミンとミネラルも豊富に入っています。

リンゴ＆にんじんジュースを飲むことにより、高血圧やむくみ、抗酸化、冷え改善などの効果が期待できます。

≪　作り方　≫　約３杯分

・リンゴ　　１個

・にんじん　２本

※お使いの種類によって１回の分量を調整してください

ジューサーの場合・・・皮はむかずジューサーで絞ってください

ミキサーの場合・・・皮はむかず、水を適量加えてミキサーにかけてください

※お好みではちみつ、ヨーグルトなど加えてもOK

※作ってから飲むまで時間が空く場合は、レモン汁を加える事をお勧めします

※作った分は長時間放置せず早めに飲みましょう

《　にんじん　》　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《　リンゴ　》

・動脈硬化を予防する効果　　　　　　　　　　　　　　　・生活習慣病を予防する効果

・高血圧を予防する効果　　　　　　　　　　　　　　　　・ダイエット効果

・目の健康を保つ効果　　　　　　　　　　　　　　　　　・便秘や下痢を解消する効果

・便秘を解消する効果　　　　　　　　　　　　　　　　　・疲労回復効果

・免疫力を高める効果　　　　　　　　　　　　　　　　　・むくみを予防・改善する効果

・美肌効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・美肌・美白効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・アレルギーを緩和する効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・便秘を解消する効果